여성을 위한 오늘날의 세계에서 우아하게 늙는 것
이 두 가지는 인생에서 항상 확신할 수 있는 것이다.
죽음은 누구나 언젠가는 경험해야 할 것이다.
둘째, 모든 사람은 나이 먹는 문제를 다루어야 한다.
여러분이 가능한 우아하게 자라도록 돕기 위해 노화에 관한 이 조언들을 살펴봐라.
resveratrol을 사용하십시오.
레스베라트롤에 대해 행해지고 있는 임상 연구와 그것이 노화에 미치는 긍정적인 효과가 큰 결과를 보여주고 있다.
레스베라트롤은 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 화합물이다.
레스베라트롤은 일본 매듭의 뿌리(Fallopia japonicas 또는 Polygonum cuspidatums)에서 찾을 수 있다.
또 다른 원천은 남아메리카에서 발견된 관목인 세나 quenangulata 식물의 뿌리다.
만약 여러분이 나이를 잘 먹고 싶다면, 항상 새로운 것을 배우도록 강조해라.
너는 결코 배우기에 너무 늙지 않았다.
항상 충분한 시간을 잠을 자도록 하라.
스트레스를 줄이고 호르몬의 균형을 잡으려면 매일 밤 8시간씩 자야 한다.
잠을 적게 잘수록 아침에 더 짜증날 것이다.
나이가 들수록 집은 더욱 안전한 피난처가 된다.
특히 나이와 관련된 제한 사항을 다루는 경우, 개인화되고 필요에 맞게 제작하십시오.
당신의 집은 편안하고 바깥세상으로부터 피난처여야 한다.
집은 당신이 더 편안함을 느낄 수 있는 장소가 될 것이다.
긍정적이고 긍정적인 사람들과만 친구로 남아라.
많이 웃고 많은 시간을 웃으면 주름이 적고 젊어 보인다는 연구결과가 있다.
우울한 친구들은 놔두고 당신의 동료 낙천주의자들과 함께 삶을 최대한 활용하는 것에 집중하라.
지나치게 많은 양의 설탕을 먹는 것은 수명을 단축시키는 원인이 될 수 있다.
설탕은 수명을 단축시키고 노화를 빨리 할 수 있는 성분이다.
연구는 지구상의 모든 동물들에게 설탕이 상당한 감소로 수명을 줄일 것이라는 것을 보여주었다.
올바르게 먹어라.
지방과 설탕이 적은 식단을 위해 신선한 과일과 채소를 먹어라.
이런 종류의 식단은 당신의 정신적, 육체적 건강의 측면에서 건강을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
당신이 은퇴한 후에 당신은 남겨두어야 했던 소중한 취미들을 줍는 시간을 가질 것이다.
드디어 자신에게 집중할 수 있는 시간이 충분해진 지금, 한때 즐겼던 것에 대한 관심을 새롭게 하는 것이 중요하다.
취미는 당신의 삶을 행복과 기쁨으로 채울 수 있는 좋은 방법이다.
반드시 혈압을 정기적으로 체크하라.
당신의 몸은 혈압이 높다는 어떠한 경고도 주지 않을지도 모른다.
나이가 들수록 심혈관계는 악화되기 때문에 혈압을 모니터링하는 것이 더 중요하다.
건강을 챙기는 한 어떤 문제라도 즉각 눈치채고 대처할 수 있을 것이다.
멋지게 보이고 싶다면 담배를 끊는 것이 현명하다.
흡연은 주름을 늘리고 입술을 가늘게 하여 피부를 손상시킨다.
니코틴 중독은 기대 수명을 줄여주고 나이든 것처럼 보이게 할 것이다.
당신의 식습관은 당신이 나이를 먹는 방법에 강한 영향을 미친다.
과일, 야채, 다래기, 육류를 섭취하고 지방, 나트륨 또는 정제 설탕을 많이 섭취하지 않도록 해야 한다.
여러분은 또한 간식을 줄이고 적당한 음식을 세 번 먹는 것을 시도하고 싶을지도 모른다.
복용하고 있는 약의 내용은 항상 기록해야 한다.
이것은 당신이 모든 것에 대한 재충전을 확실히 하는 데 도움이 될 것이다.
약사들은 당신의 약으로 인한 부작용이나 반응이 없는지 확인하기 위해 당신의 목록을 사용할 수 있을 것이다.
반드시 의사와 약속을 잡고 당신이 해야 할 테스트를 하라.
만약 당신이 정기적인 검사를 계속한다면, 당신의 의사는 그것이 심각해지기 전에 잠재적인 건강 문제를 발견할 수 있을 것이다.
문제를 빨리 알수록 더 빨리 해결할 수 있다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.
